Svorio balansas prasideda ne sporto salėje
Mano vardas – Tomas, ir aš tikiu, kad efektyvus svorio reguliavimas yra ne kova su savimi, o darna tarp aktyvumo ir kokybiško poilsio. Mano misija – padėti jums suprasti, kaip miegas tampa pagrindiniu jūsų kūno pokyčių katalizatoriumi.
Mano filosofija
Sėkmingi pokyčiai nėra matuojami tik numestais kilogramais. Tikroji sėkmė yra energijos lygis, pabudus ryte, ir gebėjimas išlaikyti pasiektą rezultatą be sekinančių apribojimų.
Poilsio prioritetas
Miegas reguliuoja alkio hormonus. Be sutvarkyto poilsio režimo, net pati griežčiausia mityba duoda tik trumpalaikius vaisius.
Energijos valdymas
Mokau, kaip paskirstyti savo dienos resursus, kad vakare jaustumėtės maloniai pavargę, o ne visiškai išsekę.
Sąmoningas maitinimasis
Jokių draudimų. Tik supratimas, kaip konkretūs produktai veikia jūsų miego kokybę ir bendrą savijautą.
Ilgalaikė motyvacija
Sveikas gyvenimo būdas tampa įpročiu tada, kai jis nekelia papildomo streso jūsų kasdienybėje.
Kodėl „Svorio Išeiga“?
Daug metų dirbdamas su žmonėmis pastebėjau pasikartojantį dėsningumą: tie, kurie miega mažiau nei šešias valandas, susiduria su nuolatiniu alkio jausmu ir emociniu valgymu. Tai nėra valios trūkumas – tai biologinis procesas.
Mano kelias į šią metodiką prasidėjo nuo asmeninio poreikio rasti balansą įtemptoje darbotvarkėje. Supratau, kad „mažiau valgyk, daugiau bėgiok“ formulė yra nepilna, jei joje trūksta regeneracijos elemento.
Baigęs specializuotus kursus ir išbandęs dešimtis metodikų, sukūriau sistemą, kuri remiasi norton metodika ir šiuolaikiniu požiūriu į cirkadinius ritmus. Tai sveikas gyvenimo būdas be kraštutinumų.
Individualumas
Kiekvienas organizmas reaguoja kitaip. Mes neieškome bendrų sprendimų – mes ieškome to, kas veikia būtent jums.
Duomenimis grįsti sprendimai
Stebime jūsų poilsio kokybę ir koreguojame planą pagal realius jūsų kūno signalus.
Trenerio patirtis
Per savo praktiką padėjau šimtams klientų stabilizuoti svorį tiesiog pagerinus jų miego higieną.
„Tomas parodė man, kad svorio metimas nebūtinai reiškia nuolatinį alkį ir nuovargį. Supratus miego svarbą, mano gyvenimo kokybė pasikeitė neatpažįstamai.“Lina, 34 metai
Pasiruošę pakeisti savo požiūrį į svorį?
Pradėkite nuo nemokamos konsultacijos, kurios metu įvertinsime jūsų dabartinius poilsio įpročius ir nustatysime pagrindines kliūtis jūsų tikslų link.
Kur mane rasti?
Respublikos g. 7, Panevėžys, LT-35200, Lietuva
+370 45 536 114
Darbo laikas: I–V 09:00–18:00
